Rilassamento guidato

Abbiamo inserito qui tre file sonori. Contengono due visualizzazioni guidate e un rilassamento guidato.

Prima di iniziare ad ascoltarli, vi consigliamo di scegliere nella vostra casa un posto piacevole, ben areato, in cui possiate stare tranquilli, avvertendo, se non siete soli in casa, che per mezza ora non potete essere disturbati.
Poi chiudete la porta, staccate radio, telefono…

Sedetevi su una comoda sedia con la vostra schiena eretta ma non rigida, oppure scegliete una posizione distesa supina, che non generi tensione e fatica nel corpo.

E ora, buon ascolto!